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斯特恩突发脑溢血,老年人的健康需时刻注意!

关键词: 老年人健康
根据NBA最新数据报道,现已77岁高龄的斯特恩今日在餐厅时突然昏倒,紧急送往医院后发现是脑溢血,现在已经在医院进行紧急手术治疗。

了解过NBA或者是NBA球迷的都知道,斯特恩是使NBA打开中国球门的第一人。当年斯特恩只身来到中国,并在寒冷天气等了一个多小时后跟央视洽谈转播NBA球赛的项目,最终成功得到在中国进行转播频道的机会。此后,NBA与中国的关系逐渐加深。随着斯特恩逐渐老去,便卸任了NBA总裁职位。但高龄也给他慢慢带来了一些病痛,无法避免。

逐渐长大,然后老去,是每一个人都要必经的阶段,无可避免。在这过程中需要做到的是,给予老年人更多的关怀和照顾,定期给老年人定制合适的健康检查,避免老年人健康隐疾的突然爆发。

老年人健康

老年人健康需注意,怎样预防才最好?

(1)作息规律,注意卫生:无论哪个年龄段,都要意识到规律作息的重要性,才有利于我们的身体机能正常运转。到了老年人这个阶段,尤其要注重起居作息,合理安排睡眠时间,同时,闲不住的老年人要注意劳逸结合,避免过于劳累降低身体的抵抗能力。除此之外,生活中还要注意讲究个人卫生,养成良好的生活习惯,避免不良嗜好引发疾病。

(2)饮食清淡,结构合理:老年人消化能力开始减弱,进食的食物容易淤积,所以要多摄入一些易消化的食物。同时,注意饮食清淡,多食用新鲜的蔬菜瓜果、补充维生素、钙,以及合理的蛋白质,避免高血压等疾病。一日三餐要有规律,尽量在同一时间进食,适量摄入食物,避免营养吸收过剩导致的肥胖和过重的体重,不利于健康。

(3)关注身体,定期体检:随着年龄的增长,身体机能的下降、衰老以及高风险的疾病,都是每个老年人必须要面对的问题,尽量做到定期检查、及时预防,做到早发现、早发现、早干预、早治疗,避免最小程度上的损伤。同时,要教会老年人应掌握一些基本的卫生常识,且对自身身体的一些异常现象有所观察和反应,才能及时检查就医。

(4)保持锻炼,适量运动:生命在于运动,研究证明,适量的运动可以帮助人保持身体的健康。老年人这个阶段,抵抗力下降,更要注重身体的锻炼,从而加强身体抵抗能力、促进血液循环、加快新陈代谢、延缓衰老。但要注意,老年人要选择合适的运动进行锻炼,避免过激运动刺激心脏和血管,如太极拳、老年交谊舞等形式比较适宜。

(5)保持乐观,饱满精神:老年人上了年纪之后,情绪激动易引起血栓、中风等疾病。因此,日常要培养老人遇事注意情绪,尽量保持乐观、豁达、顺其自然的心态为宜。学会开始转变角色,大事交给下一辈去处理,不过多妨碍。同时,可以扩大自己的交际圈,培养适宜的兴趣爱好,多动脑、多用脑,防止老年痴呆等疾病现象的发生。

上了年纪的老年人,一旦发生疾病,便会比较难以痊愈。因此,要时刻关注老年人状态,定期带好老年人体检,保持健康的生活习惯,避免不良嗜好,才能更好保持身体健康。

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