香港热线香港热线 : 00852-62393491 RenJianCare 新浪微博

简体中文

母婴百科

香港仁健医学机构助您科学添好孕

孕妈健康度夏需多喝水,但是你喝对了吗?

关键词: 孕妈,喝水
俗语常常讲道“小暑大暑,上蒸下煮”。进入三伏天,有些地区已经在经历些异常的高温天气。面对即将开启的烧烤模式,普通人尚且难以忍受,孕妈妈自然更加难过了。要想保护自己和胎宝宝健康度夏,孕妈妈必须学会健康“避暑”。
 
夏天温度高,孕妈妈“身负重担”,更加容易出汗,动一动就大汗淋漓。因此,及时补充水分是很有必要的。对于孕妈妈来说,“水”的来源有许多。除了最基本的白开水外。如果孕妈妈大量出汗,可以喝一杯淡盐(糖)水,这样更有利于维持体内电解质的平衡。
孕妈妈要避免口渴才去喝,养成主动喝水补充水分的好习惯,尤其要早晨起床和晚上睡前两个重要的补水时段。

 
 
比如,清晨起床后喝一杯温开水,以40度左右为宜,可以缓解起床时的生理性缺水状态。同时,可以迅速稀释血液,改善夜间脱水情况,还有利于清楚宿便、排出毒素。
睡前喝水对于孕妈妈来说也是必要的,因为睡觉时,咱们体内的水分会丢失,血液粘稠度会变高。孕妈妈本身负担重,睡前喝一些水,有利于缓解这状况,维持体内水分的平衡,还能预防尿路结石的发生。当然,睡前喝水要注意适量,喝几口即可,以免喝水多了,频繁起夜影响睡眠。
此外,现在的孕妈妈多数都会坚持工作到预产期。而大部分办公室都是空调环境,难免空气干燥,更容易流失水分,造成缺水。因此,在空调房中生活的孕妈妈要注意及时喝水,如果白开水和矿泉水等喝腻了,可以适量加一些柠檬等,水温以40度左右为宜。尤其是还在孕早期有孕吐反应的孕妈妈,更要及时喝水,避免因呕吐造成的脱水现象。
基因检测
香港母血筛查
香港母血筛查

基因检测

无创DNA检测
无创DNA检测

基因检测

DNA亲子鉴定
DNA亲子鉴定

基因检测

敏儿安T21产前检测
敏儿安T21产前检测

基因检测

预防疫苗
九价HPV疫苗
九价HPV疫苗

预防疫苗

生蛇疫苗
生蛇疫苗

预防疫苗

13价肺炎链球菌疫苗
13价肺炎链球菌疫苗

预防疫苗

联络我们

00852-62393491

14716016499

香港九龙佐敦弥顿道301-309号嘉宾商业大厦1203C

咨询

预约

扫码

微信号:RenJianCare