怀孕期间学会适当适量运动，反而好处多多

很多人怀孕之后对运动有所顾忌，并不是怀疑运动的好处，而是担心孕期运动会造成某些危险。所以，我们先看一下哪些人怀孕后不适合运动。
 
出于安全考虑，有下列情况的孕妇要限制运动：
 
本身存在有基础疾病，例如心脏病，限制性肺疾病，妊娠期高血压疾病等；身体状况不佳，重度吸烟，严重贫血，身体畸形或身材过瘦，即体重指数（BMI） < 12，比如身高 1 米 6 的人只有 30 公斤；妊娠期异常情况，宫颈机能不全，多胎妊娠，中孕期和晚孕期阴道流血，前置胎盘，前次早产史，胎膜早破，过去有过胎儿宫内生长受限病史。 虽然孕期运动是否可以促进宝宝生长目前还存在争议，但就像非孕期运动有利于强身健体一样，孕期运动同样能帮助孕妇增强体力、增进健康。适量运动也有利于促进血液循环，可以减少血栓形成的风险。对于健康孕妇来说，不仅不限制运动，更要建议适当适量运动。
 
怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。对于每一位准妈妈来说，也是时候转变「怀孕就不能动」的旧理念，在孕期选择安全、科学的运动方式了。