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孕妇不能吃哪些食物?

  怀孕的母亲是一个特殊的群体,一方面,孕妇需要更多的照顾,另一方面,孕妇需要更多的营养来保证胎儿的生长发育。当怀孕后孕妇不能吃哪些食物呢?有的食物和我们的生活息息相关,孕妈们一定要了解。
 
  孕妇不能吃哪些食物?
 
  总体上,孕妇一定要做到饮食多样化,最好还要均衡。根据营养协会推荐,我们所有人每天应摄入10~12种食物,孕妇也不例外。而均衡呢,就是说我们要适当摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维。
 
  孕妇不能吃哪些食物,建议不要摄入过于油腻或过甜的以及过凉和过热的食物。还有一些过敏体质的孕妇,不要吃含有致敏原的食物,防止孕期发生过敏反应。
 
孕妇不能吃哪些食物?
 
  孕期怎么吃,也是一门大学问
 
  相对于孕妇不能吃哪些食物,孕期更重要的是重视营养,怀孕后怎么吃也是一门大学问。
 
  养摄取要均衡
 
  一些女性在怀孕期间,很多人在怀孕后,会尝试高营养的食物,比如燕窝、鱼翅、每天各种炖汤等,不建议大吃特吃或大补特补的形式,适当的补充即可,在孕期也要注意控制好体重,以免威胁到孕妇和宝宝的健康。
 
  少量多餐
 
  专家表示,孕期女性每次吃饭的时候,不应吃太饱。如果吃太饱,不但影响消化,还会在外部给子宫造成压力,不利于胎儿健康。最好每餐吃七分饱,每次多吃几餐,更有利于营养的吸收。
 
  饮食卫生要注意
 
  孕期女性在饮食卫生方面,一定要多加小心。如果不注意饮食,那么对自身健康很不利。俗话说病从口入,食物一定要熟透了再吃,饭前饭后勤洗手,个人卫生很重要。
 
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